09
dec 2014
Peaklevel brainbooster tips
Naast het via de Peaklevel training renormaliseren en optimaliseren van de hersenen zijn er ook nog andere natuurlijke brain boosters:
- Noten: walnoten, cashew en amandelen bevatten omega-3, mineralen en b vitamines.
- Vette vis: zalm, haring en makreel. Onmisbare omega-3 voor een goede hersenwerking.
- Water: houdt het lichaam schoon.
- Bessen: zeer sterke antioxidantwerking om de hersenen jong te houden.
- Kruiden: kaneel en kurkuma maken de hersenen schoon en jong.
- Groene thee: bevat veel antioxidanten om de hersenen gezond te houden.
- Eieren: zeer hoge kwaliteit eiwitten en een compleet spectrum aan vetzuren.
- Avocado’s: Bevat het goede omega-9.
- Tomatenpuree: bevat de zeer sterke antioxidant lycopeen.
- Olijfolie: omega-9 en veel antioxidanten.
- Broccoli: bevat veel vitamine K en antioxidanten.
- Spinazie: bevat veel chlorofyl en houd het lichaam schoon.
- Pure chocolade: zeer rijk aan magnesium en antioxidanten.
- Koffie: zeer antioxidant rijk. Neem het met mate.